Morgonyoga & meditation pa stranden

6.30 imorse vaknade jag av vackarklockan och drack en kopp yogite for att darefter bege mig i gryningen till den vidstrackta stranden Saline pa andra sidan on. Eftersom jag var ute i god tid da jag inte var helt saker pa vagen var stranden helt ode nar jag kom dit.

Vagor som slog mot stranden oche skiftande himmel med moln, regnbage och solsken om vartannat. Precis lagom varma 26 grader och som gjort for ett skont uppvaknande. Strax darafter anlander andra yogis och yoginis och Diana, som ar den underbara kvinna som haller i morgonens aktiviteter.

Vi borjar med en promenad langs stranden i tystnad med fokus pa andningen. Darefter en latt yoga practise med solhalsningar och andningsovningar. Jag kanner igen det mesta och kanner att jag har nytta av disciplinen som Bikramyogan gett mig. Manga asanas ar desamma eller liknande men det ar mer prat om chakras och andra begrepp och det ar nytt for mig men valdigt intressant.

Vi avslutar med chanting och en 20 minuters meditation och darefter ett dopp i havet. Meditationen for mig blev en skon fysisk stillhet men kunde inte slappa mina tankar, the monkeybrain, men det ska jag ova pa for tror det skulle vara ett underbart satt att starta dagen och att ta till vid behov av stillhet och egentid.

Nu har jag en hel dag for mig sjalv sa jag ska passa pa att planera infor nasta vecka och lasa Bikramyogaboken och sen avsluta eftermiddagen med en tur till stranden och kanske lite snorkling och darefter matinhandling.

Namasté